Num vai ter titulo hoje nao!

Bom Dia!!!!

Ate que enfim desenrolei  e postei a tabela do desafio, coloquei como tarefa especial essa semana comer linhaça 2 x ao dia, pq eu acabo comendo so de manha, e ela é muito importante, meninas meu intestino ta funcionando beleza, eu sei que ela ajuda e muito.

Quanto ao post de ontem, foi um desabafo, adorei as dicas de vcs, mas eu realmente estou de maos atadas, meu projeto era fazer uma nova facul de letras, viu  Dea, mas ai engravidei e foi adiado, me sinto muito mal em estar so em casa, nao quero fazer qualquer trabalho, sei la acho que nem eu sei o que quero, mas por agora enquanto a Laurinha nao estiver maior nao vou poder mesmo sair pra trabalhar e estudar, o ruim é que aqui eu sou so, sem vo, tia (minha mae e irma),  isso me deixa depre tbm, ainda bem que tenho vcs minhas amiguinhas virtuais que eu amo de verdade.

Bom vou cuidar da vida e mais tarde venho atualizar e ver vcs.

Bacci

07:30 Cha verde

08:00 Vitamina de banana 100 gr + Leite semi desnatado 200 ml +   Aveia 10 gr + linhaça 10 gr  285 kcal

10:00 2 fatias de pao integral 30 gr + cream cheese 12 gr + 1 xicara de cha preto com adoçante. 120 kcal

13:00 Salada de couve flor e  tomate + fusille 5 cereais alla carbonara de legumes + 1 bife frito ui! 500 kcal.

 Baixou a Draga e comi amendoins + 3 bolachas doce  total 250 kcal

Ai resolvi lanchar direito, mas ja tinha feito o estrago.

17:00 1 laranja + 1 fatia de pao integral + cream cheese 120 kcal.

18:30 1 maça + sopa de legumes 195 kcal.

 

Jantei cedo, pq ta mega frio vou ja pra cama rsrsrs, se mais tarde der fome e eu sei que vai dar ai tomo

22:20 1 iogurte light com linhaça 105 kcal.

1 xicara de camomila antes de dormir é sagrado.

Consumi 1575 kcal.

______________________________________________________________

Tabela semanal de atividades do desafio Less is More. 

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02
2  frutas ao dia		02	02
Creme anticelulite	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02
Publicar o menu		02	02
30m de A.F.		10	10
25 abdominais		05	05
25 flexoes  de joelhos		05	05
Exercicios com pesos		05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42

Tarefas diárias  Tarefas semanais  Tarefa especial

______________________________________________________________

To melhorando