Tentando...

Bom Dia!!!

Ai ai ai, to tao triste com a RA, alias com a RA nao, com o meu emagrecimento, ta lento alias, ta parado, gente e nao é falta de fazer as coisas certas nao, ta bom eu acho que to comendo muito, mas o meu limite de calorias é acima de 1500 kcal, e eu tenho ficado quase sempre abaixo disso, sei la, nao vai, nao anda, ja tentei de tudo que nao é maluco, mas nao da nao, da vontade de comer o reboco as vezes, pq to restringindo tanto e a coisa nao vai affe!!! Mas ta bom, vou respirar no saco, esconder a balança e focalizar, vou tentar so por hoje, quem sabe ate sabado eu tenho algum resultado positivo, e vamo que vamo.

Hoje de manha tentei o esquema da Pati, de beber o limao em jejum, Jisuis to com calafrios ate agora, o cha verde, linhaça essas coisas todas que todo mundo torce o nariz me descem bem, mas o limao em jejum nao vai nao hahahaha.

Vou fazer as minhas coisas, pq hoje ta de sol, apesar do monte de gelo que esta la fora ta ate gostoso, de tarde eu visito vcs todas, tenho que aproveitar o sol

Agorinha mesmo ali no terraço, isso pq o sol ja derreteu e no terraço nao cai tanta neve.

Bacci...

07:00 1 limao em meio copo de agua morna. 10 Kcal 

08:00 2 fatias de pao integral + 1 queijinho + 1 copo de cha preto com leite. 275 kcal.

10:00 cha verde.

11:40 Salada de alface com tomate + arroz integral com legumes + feijao 350 kcal.

14:00 Cha verde.

15:30 1 banana amassada com canela e linhaça 175 kcal.

17:00 Cha verde

18:45 Omelete com tomate e parmesao + 1 fatia de pao + 1 queijinho + 1 laranja vermelha 310 kcal.

22:40 4 cookies de cereais + 1 xicara de leite com linhaça e canela 310 kcal.

Consumi 1440 kcal.

______________________________________________________________

Tabela semanal de atividades do desafio Less is More. 

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02	02	02
2  frutas ao dia		02	02	02	02
Creme anticelulite	02	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02	02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02	02	02
Publicar o menu		02	02	02	02
30m de A.F.		10	10	10
25 abdominais		05	05	05
25 flexoes  de joelhos		05	05	05
Exercicios com pesos		05	05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42	42

Tarefas diárias  Tarefas semanais  Tarefa especial

______________________________________________________________

Up 12/03.

Nem fiz AF. ainda daqui a pouco sai, hoje ta tudo de cabeça pra baixo rsrsrs.

Fiz trinta minutinhos de transport depois do jantar, queria fazer mais, mas me deu uma dor enoooorme debaixo da costela, nao imagino pq, nem a primeira vez que fiz senti isso, e ontem affe!!! Mal terminei a meia hora.

______________________________________________________________