Ju Facchin.

Voltei e agora é pra ficar...

2010-05-06T08:16:00.000+02:00

Bom Dia!!!

Ragazze del mio cuore, ainda tem alguem que vem por aqui??? Meninas eu estive pensando na minha vida esses dias, desde que eu comecei a embromar, a reclamar quando eliminava so 500gr durante uma semana, dai comecei a achar que tava pouco e resolvi melecar a minha RA. Entao, era melhor continuar eliminar as 500 gr semanais do que engordar 500 gr semanais né? Que foi o que aconteceu affeeeeee!!![946765457 X]. Nao vou nem pedir desculpas por estar em falta com as visitas, pq nem cola mais, mas hoje eu ponho tudo em dias, prometido! Quero sim agradecer cada coment que recebi aqui me colocando pra cima, gente a amizade é virtual e eu sou muito relapsa, mas esses recadinhos me fazem muito bem, o problema é que as vezes (maior parte do tempo) eu estou tao pra la de Bagdà que nao sei nem o que dizer e me muto, admiro as pessoas que conseguem externar os proprios sentimentos sofrimentos e tudo mais, eu infelizmente nao consigo, nem mesmo com a minha mae e isso me corroi, acho que com esse desabafo aqui ja to com o pe na estrada certa.

O desafio da Lu Francesa "Desistir Jamais" começou terça feira, postei o peso la hoje, que foi o de sabado 80 kg, mas eu tenho fe e força de vontade e vou sim recomeçar e mandar pro espaço essa banha que nao me pertence...

Isso é tudo.

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1001 desculpas... Todas esfarrapadas

2010-04-30T08:41:00.003+02:00

Bom Dia!!!

Gente desapareci né, affe!!! Pensa na pessoa mais sem graça e desanimada. Entao sou eu, to sem criatividade, sem animo com uma preguiça de dar medo, esses ultimos dias tem sido Hard, a rinite ta poderosa, o meu dente ta doendo muito, por isso a cadeira do dentista tem sido minha fiel companheira rsrsrs, eu odeio dentista, e os meus amados dentinhos estao muito ruins enfraqueceram com a gravidez. Eu pirei nessa gravidez, pq nao fiz nenhum tratamento dentario e so acordei pra isso agora quase um ano depois que o bichinho começou a doer, é o fim da linha mesmo pra pessoa, e so pra emendar ao cordao das reclamaçoes, aqui ta um calor terribile, mamma mia ou é frio demais ou é calor demais affe!!!

Vamo falar de RA, ai Jisuis ainda nao engrenei na coisa, sei la começo bem o dia bem decidida e ai a coisa desanda a tarde, as vezes de manha mesmo, so sei que o bicho ta pegando, e a gorda ta comendo, vou tentar novamente so por mais um dia (HOJE) a fazer tudo ok. Minhas pesagens estao muito relaxadas nao tenho anotado para comparar, e como amanha é dia de pesagem "oficiosa" vou me pesar e começar tudo novo de novo. Quanto ao meu desafio pessoal, melhor nem comentar nada viu.

Bom gente é isso ai peço mil desculpas, pq minhas visitas estao mais atrazadas do que tudo, vou por em ordem.

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Desafio pessoal....

2010-04-23T09:03:00.004+02:00

Bom dia!!!

E ai como vcs estao?

Meninas dei uma sumidinha basica de novo rsrsrs, anteontem fiquei mal a manha toda com a rinite, ai nao postei, simplesmente nao conseguia escrever de tanto espirrar e coçar o nariz, os meus olhos e nariz estao inchados doloridos H-O-R-R-I-V-E-L estetica e fisicamente falando, ja ontem foi falta de net mesmo, affe!! troquei a operadora por uma mais economica (culpa da CRIISE), mas nao funciona bem, ai tem razao de ser mais economica mesmo né.

Bao, vcs sabem o que é RA? Eu esqueci. Minterna, nao tem base nao, a pessoa emagrece faz tudo bonitinho e de repente começa a comer igual esmeril, naaaaaao e o pior é que engordo igual vaca, numa facilidade de dar do. Ai Jisuis, ja to nos oitenta e meio (vou escrever pq nao quero ver o numero que da depree). E isso pq eu queria muito estar pesando 70 amanha, queria vestir um modelito leeeeendo que eu tenho ali no armario me esperando a bastante tempo, mas nao deu, vai ficar pro mes que vem snifff, pq com 75 ele serve, ficaria lindo com 70, mas OITENTA NAO ROLA MEEEEESMO...

Por isso eu resolvi me desafiar, eu sei que nao aguento desafios rsrsrs, mas nao custa tentar, preciso me educar nesse sentido tbm, aprender a cumprir prazos, deixar de enrolar e me autosabotar como tem ocorrido nos ultimos 27 anos, ainda bem que a Flor de Liz me deu uma colherzinha de cha e disse que a culpa nao é minha, é do signo (gemeos) hahahaha, seu marvado deixa eu viver bem e controlada viu!

Entao, descaradamente copiando a ideia da Danielle, estarei dando o devido uso ao meu aparelho alem daquele de cabide neah! Fiz ate um selinho.

Fiz so para dez dias e a medida que a coisa fluir eu renovo o contrato, tempo muito longo me stressa, a largada foi dada hoje, pensei em começar segunda, mas ja que é pra começar vamo logo com isso, ate segunda da pra inchar mais um pouco e eu nao to afim... Serao 10 km por dias em aproximadamente 1/2 hora ao dia, nao é muita coisa e nem é pesado, a continuidade que faz efeito.

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Ainda nao visitei ninguem, e como eu estou muito enrolada por aqui vou fazer isso so depois do almoço, me aguardem ate la.

Continuando...

2010-04-20T10:29:00.008+02:00

Se você não está sonhando, você deve estar dormindo

Bom Dia!!!

E ai como vcs estao? Ontem nem acabei de postar o cardapio affe !!! Mas hoje prometo que vou ate o fim positiva e operante rsrsrs.

A balança ja diminui 500 gr de ontem pra ca, oia que coisa boa! E eu nem fiz o dia tao light assim, so diminui as porçoes e a frequencia tbm.

Domingo veio um casal nos visitar e eu fiz um bolo de chocolate, esqueci de por açucar na massa, e mesmo assim o danado ficou uma delicia (pra mal dos meus pecados rsrsrs), melhor do que se tivesse colocado, pq ai com uma geleia de laranja faz um casamento perfeito, ainda tem dele ali, so um pedacinho, mas tem, comi dele no cafe da manha, tava bom, agora é fechar a boquinha e deixar o dia mais light.

A Lu Francesa abriu inscriçoes para o desafio desistir jamais, e la vai eu de novo, to sentindo falta de um desafio, naquele ultimo que eu desisti eu estava muito mal comigo mesma meio down, agora quero ir ate o fim e ter bons resultados, ate pq em junho é meu niver, e quero ganhar de presente uns bons quilinhos a menos na minha silhueta, e o desafio ao menos te da um parametro.

Eu assisti Julie e Julia esses dias atras, nossa me identifiquei taaaaaanto com a personagem hahaha. Eu tenho a mesma sensaçao que ela, nunca concluo nada, fica tudo pela metade, e me stresso muito com isso, dou os mesmos ataques que ela, tipo espernear deitada no chao da cozinha por nao conseguir ir avante (alem de gostar de cozinhar, a grana curta, a casa que nao é a dos sonhos, ir no mercado e gastar mais do que posso entre outras coisas mais). Vou ja parar com essas coisas, e decidi que emagrecer e levar o meu blog avante sera uma dessas coisas que nao vou deixar pra tras, na lista segue um monte de coisas que sao um tanto pessoais e a medida que for conquistando vou falando pra vcs...

Bom por hoje é tudo...

07:30 1 fatia de bolo de chocolate + geleia de laranja + leite semi desnatado + nescafe + adoçante 300 kcal

09:50 1 iogurte light de frutas vermelhas e 5 cereais 75 kcal.

13:15 Bruschetta de pao integral + alface + 1 copo de cha verde gelado. Nao faço a minima ideia de quantas calorias esqueci de pesar o pao. e ainda dei umas beliscadas nos pratos das meninas affe!!!

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RECEITA DO BOLO DE CHOCOLATE.

Para as meninas que pediram a receita do bolo, que nao é nada light, mas ta valendo, pq ficou sem açucar e tem menos gordura do que os bolos normalmente teem.

2 ovos

1 copo de iogurte de 125 gr (usei de mirtilo light) , mas pode por o que tiver na hora.

1/2 copo do de iogurte de oleo (usei de milho)

3 copos de farinha de trigo (daqueles descartaveis de 200ml).

2 copos de achocolatado

1copo de açucar que eu esqueci de por

1 1/2 copo de coca cola.(oi?) E isso mesmo faço bolo so com refri.

1 colher ou um pacotinho de fermento em po quimico (po royal)

Bata os ovos com o iogurte e o oleo acrescente o achocolatado e misture bem, acrescente a coca cola e depois a farinha peneirada, por ultimo o fermento. Asse em forma para pudim (aquelas com o cone no meio) untada so com oleo e passado o guardanapo de papel, e em forno pre aquecido a 180° por aproximadamente 40 min. ou siga o teste do palito.

Cobertura

50gr de chocolate meio amargo

50 gr de chocolate ao leite.

derreta os dois no micro ou banho maria, acrescente 100 ml de creme de leite gelado sem o soro misture bem, e aplique no bolo frio.

Recomeçando

2010-04-19T08:47:00.000+02:00

Bom dia!!!!

E depois de um longo inverno decidi reaparecer, pq vamos combinar que o blog é fundamental para o emagrecimento mesmo, nao tem jeito, blogueira light so emagrece se tiver blogando, abandonar o blog é fatal para a silhueta. O balanço geral desses dias em off foi de + 3.6 kg fala serio, relaxo total, o peso de hoje agorinha mesmo foi 80 kg cravadinho, ate amanha isso tem que mudar pq eu nao vou me mudar de casinha nao, so se for pra menos, pra mais nao violao.

As coisas aqui continuam as mesmas: Casa, fralda, bebe, parque a tarde com as crianças, a mesma vidinha de dona de casa, so que mais gordinha e um tanto animada a chegar à minha meta logo, por aqui tem feito dias bem mais bonitos, mais longos, quentes e iluminados, entao é aproveitar mesmo, pq daqui a pouco chega o verao e baleia na praia ta fora dos meus planos rsrsrs. Minha despensa ta abastecida pra RA, o pc ja ta ok pras fotinhas entao agora é so suar a camisa pra deixar o corpitcho sarado.

Muitas saudades de todas vcs, to indo agora ver as novidades.

07:30 Pao integral + cream cheese + leite de soja + nescafé e adoçante 205 kcal.

Ja Consumi 205 kcal.

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Feliz pascoa a todos....

2010-04-02T06:47:00.001+02:00

Bom dia!!!

Meninas e ai como vcs estao? sobrevivendo aos chocolates rsrsrs? Eu nao tenho ninguem que me de ovos de pascoa por aqui, so o marido que se sente aliviado em nao ter que comprar, a Hello prefere uma caixinha de Kinder a um ovo, o que da na mesma, mas como aqui em casa tem sempre muito chocolate o ovo é irrelevante, ai Jisuis.

Acho que nao vai ter muito movimento por aqui hoje né, ja que é feriado e a maioria ta so na maré mansa, aqui nao é feriado nao, realmente eu nao entendo, no berço do catolicismo nao se repousar na sexta feira santa, mas segunda feira tem pasquetta, dia de sair e fazer pic nic, eu nao vou pra variar, primeiro que os campos ficam cheios demais, a previsao é de chuva, e eu tenho uma rinite alergica fortissima a ponto de ter que sair de mascara nesse periodo do ano por aqui, e a vontade é minima entao...

Bom isso è tudo.

Um abraço enorme. Feliz pascoa para vcs...

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Tentando...

2010-04-01T09:53:00.002+02:00

Bom Dia!!!

Eu estou tentando, mas ta dificil engrenar o meu emagrecimento, to muito desmotivada, to relapsa e estressada, to tentando sair de casa, to tentando respirar no saco, enfim to tentando e nao ta indo, vou mais uma vez tentar fazer tudo certinho so por hoje.

Pra variar o meu computador esta uma meleca, nao aceita nenhum driver externo, por isso nao tem fotinhas, nao consigo descarregar o chip, tem fotinhas que fiz domingo, eeehh!!! Eu sai domingo, fui na igreja, no shopping e ainda fui exercer meu direito de cidada italiana cof cof cof!!! E fui votar, tem muitas fotinhas, mas o FDP aqui nao vai.

06:20 Cha verde

06:50 1 maça + 1 iogurte light 5 cereais de morango e kiwi 170 kcal.

08:45 3 cookies de cereais + 1 xicara de leite de soja + nescafé 220 kcal.

Ja consumi 390 kcal.

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30 minutos de eliptico.

Aloha!!!!

2010-03-30T08:22:00.002+02:00

Bom dia!!!

Antes de tudo eu quero agradecer imensamente cada recadinho que vcs deixaram aqui, alguns me fizeram chorar, coisa rara pra mim, dai vcs ja podem ver que a minha fragilidade estava em alta, amei e estou tentando seguir cada palavrinha de vcs. Dani sua dica foi Mara, vai funcionar aqui tbm.

Entao, acho que ja estou revigorada, foi bom esses dias de pausa, descansei mentalmente, relaxei de ficar contando calorias, e vi que isso nao funciona, tenho mesmo que contar calorias, controlar o meu prato mesmo, ate........ o fim. Portanto nao foi dessa vez que vcs se livraram de mim, ca estou eu de volta, contando fotografando se der ta, pq vcs viram a gif né! O clima aqui ta de sol, ta bao pra mais de metro, e como isso por aqui é curto, a gente tem que aproveitar, sao meses sem poder nem sentar na varanda pelo frio e agora é usar e abusar do Astro Rei.

Ragazze tinha essa materia hoje no meu e-mail, resolvi compartilhar com vcs, nao confiei muito nao, o que vcs acham??? Ta bom o segundo posto eu concordo concordadissimo, acho ate que merecem o primeiro lugar, o ultimo posto tbm, pq essa magreza anorexica nao inspira beleza, mas a Kate Winslet sei nao, acho ela meio "Burrosa" (em italiano, usado para designar de maneira "carinhosa" uma mulher avantajada, seria mais ou menos como fofinha ai pra nos) mas como burro é manteiga em italiano, eu acho esse termo u "O", imagina: Burrosa = Manteigosa Arghhhh!!! Ja no 5 lugar a Megan Fox? Acho ela perfeita, sei la, muito dubia essa pesquisa.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Agencia de investigaçao e marketing online YouGov, as estrelas com os físicos mais invejados nao sao as magerrimas como Victoria Beckham e Kate Moss, mas as belezas explosivas como Kate Winslet e Halle Berry.

9° Lugar

5° Lugar

2° Lugar

Fonte MSN Intertenimento.

07:20 2 Crepes de aveia + geleia de laranja + leite de soja com nescafé 310 kcal

Ja consumi 310 Kcal.
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Somente pelo brilho das estrelas...

2010-03-25T12:46:00.001+01:00

Bom Dia!!!

To passando so pra dar uma alo, to sem animo pra tudo, ate pra ver tv, ve se pode? Faço as coisas de casa pq nao tem jeito mesmo, e o que pode ser adiado to adiando, com isso tem roupa pra passar que nao acaba mais, e eu nao to nem ai, mas eu continuo com esperança, esperança de que uma hora eu de uma guinada e mude essa situaçao, enquanto isso vou comparecendo como da, nao me abandonem viu meninas, a hora que se ajeitar tudo eu volto, eu ate tirei fotinhas do que andei comendo mas to sem animo mesmo.

Quanto a RA ta tudo OK, ate pra comer ta faltando T

Bjcas e boa quinta.

Acabou a Palhaçada...

2010-03-23T09:22:00.009+01:00

Bom dia!!!

Quem ta vivo uma hora desaparece, mas depois aparece né! Bom meninas, nao preciso nem dizer que esses dias passados foram um fiasco, affe!!! RA foi para o brejo e os quilinhos eliminados tbm, resultado: 2 kgs a mais, fala serio, em uma semana se elimina 1/2 kg e em dias se aumenta 2 kgs, mas ta bom, pq enquanto estamos vivos sempre temos um novo dia, e o meu é hoje. A sinusite nao atacou muito pesado nao, foi so na quinta mesmo e na sexta ja estava boa, mas ontem eu estava mal, um cansaço colossal, chegava a ser dolorido, nao estou me entendendo, preciso fazer urgente uns exames, apesar de ja desconfiar que seja carencia de magnesio, mas eu num sou medica, entao vou ter que fazer uma consulta, apesar de odiar a coisa, vou quinta feira da semana que vem, enquanto isso vou turbinando o cardapio com alimentos ricos de magnesio, que mal com certeza nao vai fazer.

To em falta com as meninas que me dedicaram selinhos, pois nao passei nem pra agradecer, mas ta tudo anotadinho aqui, vou postar essa semana ainda, peço mil desculpas e a compreensao de todas.

07:15 Cha verde

08:40 Suco de pepino, espinafre, limao, ameixa seca, gengibre e linhaça. 150 kcal.

10:00 1 xicara de leite de soja com cevada soluvel + 2 cookies de cereais 170 kcal.

12:00 cha verde

12:20 arroz integral, feijao, salada de alface tomate e pepino + atum em agua 400 kcal

15:20 Cha verde.
16:30 1 pera + 1 iogurte light de cereais, morango e kiwi. 160 kcal.

19:00 1 e 1/2 fatia Pizza 400 kcal.

Preciso parar de fazer pizza qualquer dia da semana, affe!!!

Ja Consumi 1280 kcal.

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15 minutinhos ate agora

Depois do almoço eu vou ver as novidades nos blogs de vcs, agora de manha a coisa e Punk por aqui.

Sinusite na area.

2010-03-18T17:07:00.004+01:00

Boa tarde!!!

Meninas eu to uma blogueira muito relapsa, mas tem motivos viu, cada dia aqui uma coisa nova affe!!! Hoje acordei com uma sinusite de matar, to tomando remedios e fazendo o maximo pra nao precisar de antibioticos, mas acho que nao vai dar nao, ai Jisuis, ainda tive que limpar o freezer hoje, pq alguem deixou a porta dele aberta, o Presidente jura que nao foi ele eu tenho certeza que eu nao fui, masss...

Eu vou ficar off ate segunda feira que vem, tenho umas obrigaçoes pessoais aqui e ainda to dodoi rsrsrs, vou falar bem baixinho, minha RA foi pra Cochinchina. Ontem fiquei sem net, passei a manha toda ligando na operadora e nada, eles so enrolando, diziam que o problema era aqui no meu pc, so que o modem tava com a luzinha da adsl apagada, e eu quase dando um faniquito aqui, acabei fazendo a dieta da sopa, affe!!! Comendo tudo que tava dando sopa, leia- se: baguete, chocolate aiaiai, e essa torta de legumes delicia ai de baixo, depois vai ter receitinha la na cozinha, sabado num vou pesar nem a pau Juvenal!

Bom se eu me desatolar e nao aguentar de saudades eu venho antes, mas de qualquer forma, ate segunda ragazze...

Pera com leite de soja e cereal integral Nestlè.

Leite de soja com achocolatado crackers.

Salada de folhas mistas + spaghetti integral com molho de frango e legumes

Crostata de amendoas com geleia de damasco.

So pra nao perder o costume, pq to atolada na jaca, ja comi chocolate D+++.
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Meninas descobri o leite de soja, depois vou fazer um post sobre isso.
Vou fazer o jantar e venho visitar vcs.

2010-03-16T09:40:00.000+01:00

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To jogando a toalha...

2010-03-15T13:26:00.006+01:00

             Não sei se quero descansar,

           por estar realmente cansada

     ou se quero descansar para desistir

                              Clarice Lispector

Bom Dia!

Ai ai, o animo aqui ja minguou de novo, nao se assustem, nao vou fechar o BROGUE, nem parar com a RA, so to precisando de tempo, para poder fazer as coisas ao meu tempo, sei la entende?! Nao !? Nem eu hahaha, pirei de vez mesmo...

Entao, foi pensando assim que eu resolvi, com muito pesar, ja sabendo que me arrependerei, e depois de desistir e reconsiderar um milhao de vez a ideia, de me retirar do Desafio Less is More, Comecei com um pique danado né, na minha melhor versao: Eu quero eu posso eu consigo, mas a pesagem depois da primeira semana me brochou lesgal. Eu sei que nao é motivo, mas eu gosto de fazer as coisas bem feitas ou entao prefiro nem fazer, e como o desafio é pauleira, eu to sempre deixando as coisas pra tras, ja que nao esta adiantando, ou nao esta dando o efeito que eu esperei, entao vou de novo na minha onda do "devagar e sempre", sem compromisso, pq ao menos nao me stresso, pq se eu tenho algo a fazer e nao faço eu fico louca.

Bao é isso ai.

07:30 Cha verde

08:00 2 torradas + cream cheese + Chai. 140 kcal.

10:00 1 iogurte light + linhaça moida 105 kcal.

12:30 Almoço 1 pao + omelete + beterraba + farfale integral 350 kcal.

Almocinho trash, mas eu queria era isso ai =)

14:10 Cha verde.
17:00 1 Maça + 1 iogurte light com linhaça 200 kcal.

20:00 Minestra com fusille 5 cereais 200 kcal.

Eu confesso que era o que sobrou da sopa da Laura rsrsrs. Preguiça muita preguiça mesmo....

23:30 1 copo de leite de soja com canela + 3 biscoitos integrais 185 kcal.

Eu uso essa varinha pra bater o leite fica bom e bem espumado, utensilio validissimo.

Consumi 1180 Kcal.

Nao to nem acreditando que a essa hora so comi isso e to sem nem um pingo de fome, mas ate a hora de dormir de fato ainda tem tempo, portanto vamos com calma.
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So pra nao perder o costume.

Voando

2010-03-13T18:22:00.002+01:00

Boa tarde meninas!!!
Peço mil desculpas, mas nao tive tempo de visitar vcs essa semana como se deve, hoje tbm e provavelmente nem amanha terei, mas semana que vem atualizo a coisa, nem ia postar hoje pq to tao desmotivada e comendo o reboco para variar, comi super mal ontem depois do almoço, e hoje tbm, muito carboidrato, mas tudo bem ja to centrando de novo.
Pra variar a balança nao colaborou como devia, mas tbm ontem a tarde fui testar uma receita, de bolo, to a procura de algo gostoso e mega light, ficou quase la, mas faltou acertar o doce, que é adoçante e a medida de farinha pq ficou pesado pus muita farinha integral, mas tudo somado ficou otimo, ja que nao leva oleo e nem açucar nenhum, ai acabei comendo quase tudo sozinha O.o . Quando sera que a pessoa vai crescer em?
Oia a cara dele ai, vou refazer e quando acertar a mao posto a receita.

Bao, quanto ao peso foi essa meleca ai.

- 400 gm, ao menos eliminei, vou pensar assim.

A tarefa especial dessa semana do Desafio foi postar um Prato com apresentaçao gourmet.

Hum que fiasco, esqueci da coisa, nao fiz supermercado ontem e nem hoje, entao apelei para o que tinha na geladeira e saiu isso ai, nao é mega light, mas tbm nao é um a bomba, ja que é assado. E' um segundo prato, com um contorno muito tipico na Sicilia, regiao onde a gastronomia tem muita referencia na cozinha arabe, devido a invasao Turca.

Carré suino assado e salada de laranja.

Dei uma adaptada ao meu gosto e acrescentei beterrabas, eliminei as azeitonas, simples e gostosissimo, na falta das laranjas vermelhas, pode se usar amarelas mesmo, ja que a nivel de gosto é quase a mesma coisa e a aparencia da amarela é melhor.

Deixe marinar o Carre no tempero a gosto, asse. Prive as laranjas da casca e da pele branca, corte em pedacinhos pequenos, eu fui de rodelas finas, tempere com oleo de oliva honesto, sal cebola e salsinha e um pouco de pimenta do reino. E voilà, uma delicia originalissima.

Noticia boa, fiquei em 3 lugar no ranking de eliminaçao de peso, no Desafio das Estaçoes, ta bom que essa nao foi a melhor das ediçoes, mas me classifiquei, ate me animei mais, e por esse motivo saiu esse post aqui.

Bao isso é tudo.

Fim de semana de novo!!!!

2010-03-12T09:42:00.008+01:00

Bom dia!!!

Como vcs passaram de ontem pra hoje? Eu passei quase a noite toda em claro, affe!!! Laurinha SURTOU, queria dormir so no colo tadinha, eu tenho uma do dela, é tao apegada a mim, e tao fofucha, que fiquei acordada com ela no colo mesmo, quando punha na cama chorava, nem na minha cama resolveu, tinha que ser literalmente no colo, ela tem essas coisas de vez enquando, esses dias atraz nem comentei aqui, mas eram 3 hs da madruga e ela resolveu ficar em pe, assim, acorda e quer ficar em pe e acha a maior graça, bate palminhas e tudo, quando é so farra nao dou ideia nao, deixo chorar ate dormir, mas essa noite tadinha, tava tao sentida, agora ela ta dormindo ainda e eu aqui com um monte de coisa pra fazer e sonolenta, e ainda tenho que ir fazer compras.

Ganhei esse selinho da Nathalia,

Hoje to precisando mesmo, selinho pra motivar a viver cada dia de uma vez, e com a ajuda de vcs eu vou conseguir sim.

As regras são indicar para quatro amigas e dizer porque elas te ajudaram a não desistir

Dea, Giovana, Rita, Mary.

Me ajudam a nao desistir pq sao guerreiras e com problemas como toda mulher, e apesar de tudo nao abandonam a luta e estao ai, firmes e fortes, alem de me incentivarem sempre com palavras positivissimas.

Nao so elas viu, todas vcs fazem isso por mim, mas como tem que escolher so 4 =(-

Bom, dei uma mudada no esquema do dia, acho que vou fazer AF a tarde, so pra ver no que da, depois do almoço mais precisamente, ai posso tomar cafe da manha mais tarde, pq eu nao gosto de comer logo que levanto, e com isso tava enrolando o dia, alem de que estava comedo muito de manha, agora vou fazer assim: cafe da manha reforçado, mas sem lanche antes do almoço, meu cafe tem que ser Hard mesmo, pq eu amamento durante a noite 2 x e isso da uma fome de leao, ai almoço direitinho, faço AF, + 1 lanche jantar e ceia, vamos ver no que da.

08:00 Cha verde

08:40 1 maça + Cha preto com leite + 2 fatias de pao integral + geleia + cream cheese + 1 cookie de chocolate da Hello. 310 kcal.

12:00 Cha verde.

12:30 Salada de alface + cebolinha + arroz integral com legumes + feijao + 2 bastoes de peixe empanado assados 400 kcal.

13:30 Cha verde.

Ja consumi 710 kcl.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More.

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02	02	02
2 frutas ao dia		02	02	02	02
Creme anticelulite	02	02	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02	02	02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02	02	02	02
Publicar o menu		02	02	02	02	02
30m de A.F.		10	10	10	10
25 abdominais		05	05	05
25 flexoes de joelhos		05	05	05
Exercicios com pesos		05	05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05	05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42	42	21

Tarefas diárias Tarefas semanais Tarefa especial

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Se a balança amanha nao colaborar eu juro que vou fugir...

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Tentando...

2010-03-11T10:45:00.009+01:00

Bom Dia!!!

Ai ai ai, to tao triste com a RA, alias com a RA nao, com o meu emagrecimento, ta lento alias, ta parado, gente e nao é falta de fazer as coisas certas nao, ta bom eu acho que to comendo muito, mas o meu limite de calorias é acima de 1500 kcal, e eu tenho ficado quase sempre abaixo disso, sei la, nao vai, nao anda, ja tentei de tudo que nao é maluco, mas nao da nao, da vontade de comer o reboco as vezes, pq to restringindo tanto e a coisa nao vai affe!!! Mas ta bom, vou respirar no saco, esconder a balança e focalizar, vou tentar so por hoje, quem sabe ate sabado eu tenho algum resultado positivo, e vamo que vamo.

Hoje de manha tentei o esquema da Pati, de beber o limao em jejum, Jisuis to com calafrios ate agora, o cha verde, linhaça essas coisas todas que todo mundo torce o nariz me descem bem, mas o limao em jejum nao vai nao hahahaha.

Vou fazer as minhas coisas, pq hoje ta de sol, apesar do monte de gelo que esta la fora ta ate gostoso, de tarde eu visito vcs todas, tenho que aproveitar o sol

Agorinha mesmo ali no terraço, isso pq o sol ja derreteu e no terraço nao cai tanta neve.

Bacci...

07:00 1 limao em meio copo de agua morna. 10 Kcal

08:00 2 fatias de pao integral + 1 queijinho + 1 copo de cha preto com leite. 275 kcal.

10:00 cha verde.

11:40 Salada de alface com tomate + arroz integral com legumes + feijao 350 kcal.

14:00 Cha verde.

15:30 1 banana amassada com canela e linhaça 175 kcal.

17:00 Cha verde

18:45 Omelete com tomate e parmesao + 1 fatia de pao + 1 queijinho + 1 laranja vermelha 310 kcal.

22:40 4 cookies de cereais + 1 xicara de leite com linhaça e canela 310 kcal.

Consumi 1440 kcal.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More.

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02	02	02
2 frutas ao dia		02	02	02	02
Creme anticelulite	02	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02	02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02	02	02
Publicar o menu		02	02	02	02
30m de A.F.		10	10	10
25 abdominais		05	05	05
25 flexoes de joelhos		05	05	05
Exercicios com pesos		05	05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42	42

Tarefas diárias Tarefas semanais Tarefa especial

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Up 12/03.

~~Nem fiz AF. ainda daqui a pouco sai, hoje ta tudo de cabeça pra baixo rsrsrs.~~

Fiz trinta minutinhos de transport depois do jantar, queria fazer mais, mas me deu uma dor enoooorme debaixo da costela, nao imagino pq, nem a primeira vez que fiz senti isso, e ontem affe!!! Mal terminei a meia hora.

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Quarta feira Geladaaaaa!!!

2010-03-10T11:49:00.009+01:00

Bom Dia!!!

Meu Deus, oh lugar pra fazer frio, gente falta 11 dias pra começar a primavera, mas ta dificil viu, la fora ta nevando em bicas, aqui nem é de nevar muito, ainda mais nessa época, eu ja falei que nao gosto de frio né, ainda mais desse tanto, quero ir pro Brasil Buaaaaaaaà!!!! Ontem a noite eu me senti a propria Dorothy do Mago de Oz, ventava tanto que eu achei que a casa ia sair voando rsrsrs, pra vcs terem noçao o vento chegou a virar um caminhao numa cidade vizinha aqui, Jisuis!!! Meda muita meda mesmo. E com isso to com vontade de tomar chocolate quente, sopa da boa com batata, polenta, aiaiai so coisinhas Light rsrsrs, maça e salada num to querendo nao rsrsrs, acho que vai rolar so um creminho de abobora com carne, pq ai pode né.

Bao ganhei esse selinho da Dea, amei, achei muito motivador.

Esse selinho é dedicado para todas, que assim como eu estão na batalha diária contra os kilos a mais.

Regras:

•Copiar o selinho;

•Linkar a pessoa que te indicou;

•Indicar 5 amigas para ganhar e avisá-las;

•Listar 5 comandos que te ajudam nessa batalha diária.

Vamos lá então:

As indicadas são: Nebia, Mey, Clau, Mary, Lella.

E os comandos que me ajudam são:

1. Contar calorias fazendo escolhas mais saudaveis e balanceadas;

2. Fazer Exercicios fisicos;

3. Postar sempre no blog com fotos do cardapio;

4. Tomar cha verde camomila e demais diariamente;

5. E contar com o apoio de vocês sempre xD

07:20 Cha verde.

07:40 Vitamina de banana aveia linhaça e canela 285kcal.

10:00 1caneca de café com cevada e adoçante + 2 fatias de pao integral 40 gr + cream cheese 10 gr 140 kcal.

13:00 4 bolachas doce enquanto fazia o almoço, tava com fome 100 kcal.

13:30 Alface + creme de abobora com carne bem apimentado rsrsrs 220 kcal.

16:30 35 gr de chocolate amargo 180kcal.

Era pra ser so esse pedaço ai 17 gr, mas nao aguentei e comi mais outro tanto.

19:00 1 maça + Creme de abobora igual ao almoço. 295 kcal.

~~--:--1 Iogurte light com linhaça 105 kcal.~~

22:00 1 xicara de leite com linhaça achocolatado e 3 bolachas doce 210 kcal.

1 Xicara de cha de camomila antes de dormir.

Consumi 1430 Kcal.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More.

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02	02
2 frutas ao dia		02	02	02
Creme anticelulite	02	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02	02
Publicar o menu		02	02	02
30m de A.F.		10	10	10
25 abdominais		05	05	05
25 flexoes de joelhos		05	05	05
Exercicios com pesos		05	05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42	42

Tarefas diárias Tarefas semanais Tarefa especial

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Hoje foram so 30 min. To com preguiça, se der mais tarde faço mais.

Num vai ter titulo hoje nao!

2010-03-09T11:10:00.008+01:00

Bom Dia!!!!

Ate que enfim desenrolei e postei a tabela do desafio, coloquei como tarefa especial essa semana comer linhaça 2 x ao dia, pq eu acabo comendo so de manha, e ela é muito importante, meninas meu intestino ta funcionando beleza, eu sei que ela ajuda e muito.

Quanto ao post de ontem, foi um desabafo, adorei as dicas de vcs, mas eu realmente estou de maos atadas, meu projeto era fazer uma nova facul de letras, viu Dea, mas ai engravidei e foi adiado, me sinto muito mal em estar so em casa, nao quero fazer qualquer trabalho, sei la acho que nem eu sei o que quero, mas por agora enquanto a Laurinha nao estiver maior nao vou poder mesmo sair pra trabalhar e estudar, o ruim é que aqui eu sou so, sem vo, tia (minha mae e irma), isso me deixa depre tbm, ainda bem que tenho vcs minhas amiguinhas virtuais que eu amo de verdade.

Bom vou cuidar da vida e mais tarde venho atualizar e ver vcs.

Bacci

07:30 Cha verde

08:00 Vitamina de banana 100 gr + Leite semi desnatado 200 ml + Aveia 10 gr + linhaça 10 gr 285 kcal

10:00 2 fatias de pao integral 30 gr + cream cheese 12 gr + 1 xicara de cha preto com adoçante. 120 kcal

13:00 Salada de couve flor e tomate + fusille 5 cereais alla carbonara de legumes + 1 bife frito ui! 500 kcal.

Baixou a Draga e comi amendoins + 3 bolachas doce total 250 kcal

Ai resolvi lanchar direito, mas ja tinha feito o estrago.

17:00 1 laranja + 1 fatia de pao integral + cream cheese 120 kcal.

18:30 1 maça + sopa de legumes 195 kcal.

Jantei cedo, pq ta mega frio vou ja pra cama rsrsrs, se mais tarde der fome e eu sei que vai dar ai tomo

22:20 1 iogurte light com linhaça 105 kcal.

1 xicara de camomila antes de dormir é sagrado.

Consumi 1575 kcal.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More.

Desafio Less Is More	07/03	08/03	09/03	10/03	11/03	12/03	13/03
1.5l de água	02	02	02
2 frutas ao dia		02	02
Creme anticelulite	02	02	02
2 chavenas de chá		02	02
Salada 1 x ao dia	02	02	02
Publicar o menu		02	02
30m de A.F.		10	10
25 abdominais		05	05
25 flexoes de joelhos		05	05
Exercicios com pesos		05	05
Linhaça 2 x ao dia.		05	05
Prato Gourmet (foto)
Total de pontos	06	42	42

Tarefas diárias Tarefas semanais Tarefa especial

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To melhorando

Hoje é o nosso dia Eeeeehhhhhh!!!! + Alguem me segure.

2010-03-08T10:25:00.013+01:00

Bom Dia!!!

Hoje é o dia da "muierada" vamo comemorar, mas sem comer. Sinceramente, acho mo saco esse negocio de dia disso e daquilo, como se existissimos so nesse dia, acho tudo muito capitalista, mas o lance do dia da mulher é ate bacaninha historicamente falando, e tem gente que curte né, eu to expondo so o meu ponto de vista, é igual Natal, nao tem saco maior que Natal, gosto de comemorar passagem de ano e aniversario, e mesmo assim nao é de todo mundo nao, tem muita gente que nao merece nem ser lembrado, pronto falei.

Ontem nao vim aqui pq tava de bode, as vezes eu amanheço assim mesmo, coitado de quem ta perto.

O meu dignissimo marido tratou de levantar cedo e espirrou, mas nao adiantou nao, quando ele voltou sobrou pra ele tbm, meninas eu ando parecendo fera enjaulada literalmente, eu quase nao comento aqui, mas ta soda, nao aguento mais essa vidinha de dona de casa: lavar, passar, cozinhar e trocar fraldas, eu to no meu limite, e o pior que to sem alternativas, nem sei como me enrolei a esse ponto, eu sempre soube que nao queria isso pra mim, e ca estou eu, affe affe!!! Nao to reclamando das filhas nao, elas sao a minha força nessa vida, o problema é o meu despreparo, nao estudei a dever quando tinha tempo, nao conclui nada de proveitoso, entao to aqui de pe e mao amarradas, as coleguinhas mais novas, recem casadas, noivas e afins que lerem isso aqui, pensem bem antes de atolarem a vida dentro de casa, saiam libertem se, construa o proprio futuro vcs mesmas, sejam protagonistas das proprias vidas, isso é muito importante, é como no emagrecimento, se vc deixar o barco andar, depois é dificil remar contra a maré, nao é impossivel , mas é melhor nao pagar pra ver, e nao existe essa de meu marido me ama, o meu tbm me ama, coitado, ate demais pra me aturar gorda e chata, o problema é a insatisfaçao pessoal minha comigo mesma, o tempo passa a paixao acaba fica so o amor (quando fica), e nem tudo sera sempre flores. AAAAHHHH!!!!

So pra constar eu sou Pedagoga, mas so o canudo nao da camisa pra ninguem hoje em dia, tem que ter muito, mas é muito mais mesmo.

Mudando de assunto, ontem começou a segunda semana do desafio, meu dia ontem e o de sabado foram pro brejo, da nada nao, pq eu ja estabeleci o sabado e o domingo pra relaxar e gozar hahahaha, acabo engordando umas graminhas, pq o Presidente come e eu acabo indo na onda dele, vou treinando isso ai, mas tbm nao da pra ficar com a cauculadora e a caneta atraz da orelha igual contador o fim de semana todo né, vou me policiando e diminuindo as porçoes, se nao der certo faço como na semana.

As tarefas propostas para essa semana sao:

Tarefas diárias

1.5l de água 2 pontos

2 peças de fruta por dia 2 pontos

Creme reafirmante ou anticelulite 2 pontos

2 chavenas de chá (à escolha*) 2 pontos

Salada (no minimo) a uma das refeiçoes 2 pontos

Publicar o menu do dia 2 pontos

Tarefas semanais

30m de exercicio físico (mais uma vez ao critério de cada uma) 10 pontos dia

25 abs 5 pontos dia

25 flexoes (pode ser de joelhos) 5 pontos dia

Exercicios com pesos 5 pontos dia.

Tarefa especial

Esta semana fazemos o inverso... "Eu esta semana eu vou" (comer, fazer...) 5 pontos dia

Numa dieta, os pratos nao tem de ser “deprimentes“, afinal de contas os olhos também comem!! O desafio é fotografar um prato (almoço ou jantar) feito por vós, mas com uma apresentaçao gourmet! ;) 30 pontos.

Mais tarde posto a tabela e as minhas propostas para as atividades especiais.

07:00 Cha verde

07:30 Vitamina de banana 100 gr + leite semi desnatado 200 ml + aveia 10 gr + linhaça 10 gr 285 kcal.

09:15 1 laranja 140 gr + 1 fatia de pao integral 15gr + cream cheese 6gr 110 kcal.

13:30 Alface americana + cebolinhas em conserva + creme de abobora com frango e croutons 250 kcal.

15:00 cha verde

Nao gosto de cha de filtro, prefiro as folhinhas, mas quem nao tem colirio usa oculos escuros

17:30 1 maça + iogurte natural light 70 gr + linhaça 10 gr 195 kcal.

18:00 6 bolachas tipo maizena, mas nao sao maizena 150 kcal.

20:00 Sopa de abobora com frango, igual ao almoço mas sem processar, preciso mastigar 150 kcal.

22:00 1/2 Copo de leite com canela + 2 cookie de cereal.150 kcal

1 xicara de camomila antes de ir dormir.

Consumi 1290 kcal.

Ate mais tarde

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More

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Fiz 50 min. Segui o conselho viu Rita, foi mara....

Meninas nao tenho os pesinhos, para fazer os exercicios com peso, mas como boa brasileira dei o meu jeitinho, olha ai o meu pesinho hahahaha (detergente para pratos) tem so 1 e 1/2 kg, mas pra começar ta bom demais.

Muito prazer, meu nome é Pollyanna!!!

2010-03-06T09:08:00.002+01:00

Ciao Belle!!!

Buon giorno Ragazze Light del mio cuore!

Entao meninas, aiai to tristinha, mas vamos olhar para a parte boazinha da coisa, tipo assim, devagarzinho se vai ao longe, ou como diz a gif. Sei la hoje preciso exercitar o meu lado Pollyanna e fazer o jogo da felicidade, pq na verdade eu to P*** da vida. Gente fiz uma semana inteira, iper mega light, nao comi chocolate, malhei, a unica esbornia foi no niver do Mr President, e mesmo assim, a balança aquela invejosa de uma figa (depois eu quero falar algo sobre isso, a figa hahahaha) So marcou esse peso nojento ai.

-500gm

Gente sera que foi falta do chocolate?????? Talvez foi hahahahaha, ta bom eu to brincando mas a coisa ta feia né, mas nao vou desistir nao, se ela (a balança) acha que fazendo assim eu vou me desviar do meu objetivo ela ta muito enganada.

To na correria, daqui a pouco atualizo o post com a tabela e as demais coisas.

07:45 Cha verde.

08:30 1 fatia de pao branco + geleia de frutas do bosque + 1 xicara de leite com nescafé e adoçante. 185 kcal.

Ate mais tarde.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More

Desafio. Less is More	28/02	01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03
1.5l de água. P02	x	x	x	x	x	x	x
2 frutas ao dia. P02	x	x	x		x	x
Creme anticelulite. P02	x	x	x	x	x	x	x
2 xic. de chá verde. P02	x	x	x	x	x	x
Salada min. 1x ao dia. P02	x	x	x	x	x	x	x
Publicar o menu. P02	x	x	x	x	x	x
30m de exercicio. P10	x	x	x	x	x	x
20 abdominais. P05	x	x	x	x	x	x
20 flexoes (joelhos). P05	x	x	x	x	x	x
5 refeiçoes de sopa. P20		x	x	x	x	x
Sem Chocolate - 1x Linhaça P05	x	x	x	x	x	x
Pedicure. P30
Total de pontos do dia.

O tempo nao para.

2010-03-05T10:32:00.008+01:00

Bom dia!!!!

As vezes me assusto coma velocidade que o tempo passa, quando era crianaça via minha mae falando isso e achava que ela era lele da cuca, pq pra criança esperar o que quer que seja leva uma eternidade, hoje vejo que o tempo passa voando mesmo, minha mae jura que hoje ainda é mais rapido que na época que eu era criança ainda, agora fica a pergunta: Sera que o tempo ta veloz mesmo, ou isso é coisa da idade? Hahahaha, do jeito que vai, quando estiver com 60 vou me levantar da cama escovar os dentes e deitar de novo, pq o dia ja acabou rsrsrs. Bao diante dessas constataçoes vamo correr atraz do preju, o verao ta acabando ai no Brasil, mas daqui a pouco é fim de ano de novo, e verao novamente, ou seja tudo novo de novo e o tempo ta correndo, vamo que vamo e nada de ficar igual ao Miguelito, pq depois nao adianta reclamar né!!!

Ganhei um selinho da Mey

Indicar dez blogueiras dedicadas.

Dani Nathalia Narcisa Rita Giovana Gi Heloisa Ana Clau Pati

E dificil indicar so dez né, afinal todo mundo que vem aqui deixa recadinhos e posta regularmente, o que quer dizer a grandissima maioria, sao dedicadas, mas eu indiquei essas, quem ja tiver o selinho nao tem problema ok.

07:30 Cha verde.

07:45 1 maça 95 kcal.

08:00 Cereal integral Nestlè + Leite semi desnatado + canela 160 kcal.

09:40 1 banana cozida no micro com canela + iogurte natural light + linhaça 185 kcal.

11:50 Cha verde.

13:00 Salada de alface + beterraba + cebolinhas + arroz + feijao + file de frango assado 320 kcal.

15:00 Cha verde.

17:30 1 laranja 70 kcal.

Esqueci de fotografar a laranja, mas estao ai as cascas como prova rsrsrs.

19:15 Sopa de legumes com frango. 160 kcal.

20:00 2 pedaços de linguiça assada 200kcal. essa vai pro momento eu sou uma anta.

22:30 1/2 copo de leite com canella + 2 cookies de cereais. 150 kcal

1 xicara de camomila antes de dormir.

Consumi 1340 kcal.

Ate mais tarde.
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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More

Desafio. Less is More	28/02	01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03
1.5l de água. P02	x	x	x	x	x	x
2 frutas ao dia. P02	x	x	x		x	x
Creme anticelulite. P02	x	x	x	x	x	x
2 xic. de chá verde. P02	x	x	x	x	x	x
Salada min. 1x ao dia. P02	x	x	x	x	x	x
Publicar o menu. P02	x	x	x	x	x	x
30m de exercicio. P10	x	x	x	x	x	x
20 abdominais. P05	x	x	x	x	x	x
20 flexoes (joelhos). P05	x	x	x	x	x	x
5 refeiçoes de sopa. P20		x	x	x	x	x
Sem Chocolate - 1x Linhaça P05	x	x	x	x	x	x
Pedicure. P30
Total de pontos do dia.

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Ja estou melhor + Selinhos...

2010-03-04T12:20:00.005+01:00

Bom dia!!!!

E ai como vcs estao? Eu graças a Deus ja estou o-te-ma, a garganta ainda ta doloridinha, mas o corpo ta beleza. Hoje to sem assunto, minha casa ta um fuzue pq ontem fiz pouca coisa, tava mal, como acumula coisa, um dia que vc pisca o bicho pega, ainda com criança pequena sai de baixo, essas meninas esparramam brinquedos pra tudo que é lado, um Deus nos acuda.

Vou postar os selinhos a Meme eu posto depois.

Selinhos

Ganhei esse selinho da Dea e da Clau.

Indicar 7 blogueiras amigas e dizer o que pensa do blog delas.

Nao precisa nem dizer muito o selinho diz tudo, alem das donas serem pessoas super batalhadoras e que estao na correria para alcançar os objetivos pessoais.

Heloisa, Nathalia, Ana, Rita, Lella, Narcisa, Lidia.

Esse foi da Rita, e indico a todo mundo que quiser pegar, afinal ser Light é o que interessa.

07:30 Cha verde

08:00 1 maça 95 kcal

08:10 2 cookies de cereais + 1 xicara de leite + nescafé + adoçante.125 kcal.

10:30 1 fatia de pao branco + cream cheese light + 1 laranja 160 kcal.

12:30 cha verde.

13:50 Salada de cenoura + abobrinha + tomate + beterraba + omelete de microondas com parmesao + 1 banana nanica. 350 kcal.

15:00 1 Panna cotta 350 kcal.

Sobrou do jantar de ontem ai eu comi de zoiao, ja tinha comido a bomba calorica ontem e fui comer hoje de novo o pior é a quantidade de calorias.

18:30 Iogurte natural light + 1 colher de linhaça moida 100 kcal.

20:30 Sopa de legumes com frango desfiado 100 kcal.

--:-- 1 /2 Copo de leite com canela + 1 cookie de cereal 100 kcal.

1 Xicara de camomila antes de ir dormir.

Consumi 1380 kcal.

Ate amanha...

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More

Desafio. Less is More	28/02	01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03
1.5l de água. P02	x	x	x	x	x
2 frutas ao dia. P02	x	x	x		x
Creme anticelulite. P02	x	x	x	x	x
2 xic. de chá verde. P02	x	x	x	x	x
Salada min. 1x ao dia. P02	x	x	x	x	x
Publicar o menu. P02	x	x	x	x	x
30m de exercicio. P10	x	x	x	x	x
20 abdominais. P05	x	x	x	x	x
20 flexoes (joelhos). P05	x	x	x	x	x
5 refeiçoes de sopa. P20		x	x	x	x
Sem Chocolate - 1x Linhaça P05	x	x	x	x	x
Pedicure. P30
Total de pontos do dia.

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Fui no mercado fazer umas comprinhas pra semana so verduras pq coisas nao pereciveis eu compro uma vez ao mes, tirei umas fotinhas pra vcs verem.

Essa é a comprinha digamos light, a que toca a mim e as meninas, a beterraba vem cozida a vapor e embalada a vacuo so se acha assim e é deliciosa.

E essa é a parte do presidente, e o bicho é um palito, affe!!! Iogurte de chocolate com chantilly, colomba, balas eca!, Olhem so, 6 barras de chocolate, ai Jisuis, eu fiz o desafio de nao comer chocolate essa semana pq aqui nao tinha nem sombra, ja escondi eles, senao by by semana sem chocolate rsrsrs.

Eu nunca comprei verduras congeladas na minha vida, alem de batatinha pra fritar e ervilhas, resolvi esperimentar, comprei uma mistura de legumes sem batata e sem feijao portanto super light, so 16 cal por 100 gms, fiz a sopinha no jantar e gamei hahaha, quem num gosta de vida boa? Mas oh to atenta ao conteudo nutricional. Nao é tudo congelado que poooode né!

Hoje o desempenho ja foi melhor

Happy Birthday Mr. President!!!! + Minha garganta ta doendo.

2010-03-03T11:54:00.015+01:00

Bom dia!!!!

Hoje amanheci com uma dor de garganta terrivel, daquelas que até pra deglutir ta doendo, alem da cabeça estar zonza, e o nariz meio choroso, affe!!! Acho que é pq ontem estava descalça aqui dentro de casa e sai la fora descalça, louca né, pq ta um frio barbaro, mas como tava ali no carpet, nem me dei conta do frio que poderia estar la fora, na hora eu senti uma fisgada na perna, nao fiquei sambando la fora desacalça nao, foi coisa de segundos enquanto coloquei a sacola de lixo la na sacada para o presidente botar fora mais tarde, agora to aqui toda mole, ja tomei um paracetamol que deu trabalho pra descer, enorme a compressa, mas o efeito ja ta passando vou tomar outro com um chazinho de limao.

Hoje é niver do Mr President hahahaha, ainda quero fazer o prato predileto dele, Torta de frango, o "homi" come que se acaba, queria fazer algo mais Phynno, mas como ele é meio caipira de gosto, tive que perguntar, ele nem pensou duas vezes, torta de frango uai, como é tipico aos goianos e mineiros. Mio Amore vai completar 29 primaveras.

Bom, mesmo doloridinha nao deixei de fazer minha atividades fisicas. Ehhh, uma hora a gente aprende por força, mas aprende, eu quero muito emagrecer e ficar magra, tao ligadas né? Acho que agora achei a via justa, ta bom que agora preciso de pique, pq a banha acumulada é muita e ja tem tempo viu, ai vou aproveitando esse meu alto astral para emagrecer, ao menos uma coisa boa, pq affe!!! Se eu começar o desenrolar o rolo das lamentaçoes aqui vcs choram. Antes com a quantidades de "perhaps" que eu tenho, eu comia igual uma louca, agora nao, se as coisas nao estao andando como eu quero eu nao vou piorar mais ainda nao, cansei mesmo, nao que eu nao tenha ataques de comilança, teeeeenho, mas nao vou mais me deixar dominar, vou fazer assim: se uma coisa nao tem soluçao pra mim ja ta deixando de ser um problema, eu é que nao vou me descabelar e engordar por coisas sem jeito, vou ajeitando aquilo que da, e nesse momento no topo da lista esta EU.

07:30 cha verde.

08:00 1 Xicara de leite + nescafé + adoçante + 4 crackers 175 kcal.

10:00 Morangos + iogurte natural light + linhaça moida 150 kcal.

Meu potao de linhaça, acabei de moer fresquinha.

13:30 Caldo verde 400kcal.

15:30 Cha verde.

19:30 salada de alface com tomate e azeitona + 1 pedaço pequeno de torta de frango + 1 taça de vinho branco + 1 panna cotta allo yogurt de frutas do bosque.

Num sei e nem to com cabeça de ficar contado as calorias disso ai nao viu, hoje o dia é especial nao foi nenhuma jacada ja que comi pouquissimo durante o dia, e nem tava com vontade de comer, comi so pra acompanhar o presidente mesmo e como diz minha mae: "Pra comer e coçar basta começar" hahahaha.

Ate amanha.

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Tabela semanal de atividades do desafio Less is More

Desafio. Less is More	28/02	01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03
1.5l de água. P02	x	x	x	x
2 frutas ao dia. P02	x	x	x
Creme anticelulite. P02	x	x	x	x
2 xic. de chá verde. P02	x	x	x	x
Salada min. 1x ao dia. P02	x	x	x	x
Publicar o menu. P02	x	x	x	x
30m de exercicio. P10	x	x	x	x
20 abdominais. P05	x	x	x	x
20 flexoes (joelhos). P05	x	x	x	x
5 refeiçoes de sopa. P20		x	x	x
Sem Chocolate - 1x Linhaça P05	x	x	x	x
Pedicure. P30
Total de pontos do dia.

Hoje talvez fique o buraquinho ali nas duas frutas diarias, nossa eu estou super enjoada acho que é da garganta, talvez eu coma uma laranja ate a hora de dormir, mas ai vcs saberao so amanha rsrsrs. Vou tomar um cha quentinho e ir pra debaixo de cobertas, pq la fora ta chovendo e ventando to com frio.

Mr President e a Hello, num tem foto minha nao, to com cara de =B

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Meus 30 min de Trasport, fui mais devagar hoje.

Devagar e sempre.

2010-03-02T11:51:00.016+01:00

Bom dia!!!

Eu to tentando saber o gosto do sucesso, e vcs?

Hoje ta tudo ok por aqui, RA direitinha o desafio ta indo a mil maravilhas, confesso que to amando muito tudo isso.

Fiz uma tabelinha pra por as atividades né, pq tava ficando muito longo o meu post, ta logo ali abaixo no final.

Meninas recebi selinhos e brincadeiras nao esqueci nao é que aqui o tempo ta corrido, mais tarde eu posto tudinho com calma, to aqui escrevendo enquanto a Laura mama no seio, nao pode, mas eu preciso desse tempo rsrsrs.

Bom é isso ai devagarzinho ponho as visitinhas em dia.

07:30 cha verde.

07:45 1 pera Kaiser 80Kcal

08:00 2 torradas com cream cheese + 1 xicara de café misto com cevada e adoçante. 90 kcal.

10:30 1 iogurte light de frutas do bosque + 1 colher de linhaça moida 105 kcal.

12:30 cha verde.
13:45 Salada de repolho roxo + tomate + cebolinha em conserva + fusille 5 cereais alla carbonara vegetal 450 kcal.

18:00 Morango + iogurte natural light + uma poerinha de linhaça moida, acabou de acabar 120 kcal

Momento derrapei, comi 2 garfadas da pasta ai porcini que eu fiz pro marido as 18:00 quase nao jantei, mas deu fominha. Aproximadamente 60 Kcal

20:20 Sopinha de legumes 150 kcal.

22:30 3 cookies de cereais + 1/2 copo de leite com canela 200 kcal
1 Xicara de camomila antes de dormir.

Consumi hoje: 1255 kcal.

Tabela semanal de atividades do desafio Less is More.

Desafio. Less is More	28/02	01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03
1.5l de água	x	x	x
2 frutas ao dia	x	x	x
Creme anticelulite	x	x	x
2 xic. de chá verde	x	x	x
Salada min. 1x ao dia	x	x	x
Publicar o menu.	x	x	x
30m de exercicio	x	x	x
20 abdominais	x	x	x
20 flexoes (joelhos)	x	x	x
5 refeiçoes de sopa		x	x
Nao comer chocolate - Comer linhaça 1x dia	x	x	x
Pedicure.

Nota mental: Fazer tabela da um trabalho da P*****.

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Enquanto eu pisquei aqui olha so o que a Laura fez com minha caixa de lenços, segundos que eu deixei so com a Hello la no quarto, vcs viram a cabaninha de travesseiros la atraz rsrsrs.

Num é mole nao, peguei ela e dei um montao de beijo.

Dia dois do desafio.

2010-03-01T21:15:00.002+01:00

Boa tarde amiguinhas Lights!!!

To passando correndo so pra nao deixar buracos, acabei de vir la do blog da Dea e ela tava falando de trabalho de casa nossa, mas me consome esse danado, e eu sou uma pata choca para o tal, ainda com a colaboraçao das meninas ai sim que fica empacado mesmo, isso pq eu me levanto as seis da manha, se fosse mais tarde o bicho pegava, to aqui de teimosa pq eu nao posso ficar no pc quando o Presidente esta em casa que o tempo fecha, affe!!! O marido dai é assim?

Bom o desafio ta bombando por aqui, e vcs meninas como estao? To aqui toda dolorida, nossa fazer localizadas a serio doi muito, eu estava fazendo abs, o dia que dava e quantas eu conseguia, ou seja estava empurrando com a barriga, mas agora ta indo que é uma beleza.

Eu fiz uma tabelinha pra por tudinho, mas ainda nao ta prontinha entao so sai amanha hoje vai ser igual ontem mesmo.

Tarefas diárias

~~1.5l de água....~~ 2 pontos

~~2 peças de fruta por dia....~~ 2 pontos

~~Creme reafirmante ou anticelulite~~.... 2 pontos

~~2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho)....~~ 2 pontos

~~Salada (no minimo) a uma das refeiçoes~~.... 2 pontos

~~Publicar o menu do dia....~~ 2 pontos

Tarefas semanais

~~30m de exercicio físico ....~~ 10 pontos dia Fiz Transport

~~20 abs....~~ 5 pontos dia

~~20 flexoes (pode ser de joelhos)~~ ....5 pontos dia

Tarefas especiais

5 refeiçoes SÓ de sopa .... 20 pontos Fiz a primeira hoje

Tarefa pessoal

esta semana nao vou...

Nao vou comer chocolates,

vou comer linhaça ao menos 1 x ao dia.

Hoje foi tudo ok.... 5 pontos por dia

07:00 Cha verde

07:45 1 maça 95 kcal.

08:00 3 torradas integrais + 1copo de leite + nescafé + adoçante 190 kcal.

10:20 Morangos + iogurte natural light + 1 colher de linhaça moida 150 kcal.

12:45 Cha verde.

13:00 Farfalle integral com atum e abobrinha + salada de tomate e cenoura ralada 350 kcal.

17:20 1 banana cozida no micro-ondas + canela + iogurte natural light 135 kcal.

20:00 Sopa de frango e couve flor 300 kcal.

22:00 2 cookies de cereais + 1/2copo de leite com canela 150kcal.

1 Xicara de camomila antes de ir dormir

Consumi hoje: 1370 kcal.

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Meninas amanha cedo eu visito vcs, agora ja ta tarde aqui e Laurinha ta ali esguelando.

Bjs e boa semana Light.

Inicio do desafio Less is more + minha boca ta nervosa.

2010-02-28T18:35:00.016+01:00

Buona sera ragazze Lights del mio Cuore!!!

Intonce, hoje começou o desafio, nem tive tempo de vir postar mais cedo, mas to fazendo as atividades direitinho. Essa semana as atividades serao :

Tarefas diárias

~~Beber 1.5l de água....~~ 2 pontos

~~2 peças de fruta por dia....~~ 2 pontos

~~Creme reafirmante ou anticelulite~~.... 2 pontos Vou passar depois do banho antes de ir dormir. Gel Good-bye Celulite* Nivea Ja passei o cheirinho é bem bom e absorve rapidinho, gostei.

~~2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho)....~~ 2 pontos

~~Salada (no minimo) a uma das refeiçoes....~~ 2 pontos

~~Publicar o menu do dia....~~ 2 pontos

Tarefas semanais

~~30m de exercicio físico fica ao critério de cada uma, caminhada, bicicleta, Stepp, ginásio, etc) o que mais vos der jeito e motivaçao....~~ 10 pontos dia ( Fiz Transport)

~~20 abs~~.... 5 pontos dia. Fiz essa serie aqui 20x cada.

~~20 flexoes (pode ser de joelhos)~~ ....5 pontos dia Fiz de Joelhos 20x, igual ao video abaixo + toda a serie.

Tarefas especiais

5 refeiçoes SÓ de sopa (sem paozinho, nem fruta nem nada) é indiferente que seja o almoço ou o jantar, só é preciso que no meio das 14 refeiçoes da semana constem estas 5 de sopa.... 20 pontos
Hoje comi arroz no almoço e jantar pior ainda, foi com batatas, mas tenho a semana toda para comer sopinha light no jantar.

Tarefa pessoal

esta semana nao vou...

(comer fritos, doces, beber refrigerantes, etc).... 5 pontos por dia

Nao vou comer chocolates,
vou comer linhaça ao menos 1 x ao dia.

Hoje ja foi tudo ok.

Refri e frituras eu nao como mesmo.

Cuidar do corpo...

Esta semana vamos cuidar dos pés, o nosso suporte.

Fazer pedicure (pode ser em casa) e postar uma foto 30 pontos

As demais coisas, eu vou fazendo ao longo da semana.

07:45 Cha verde.

08:00 1 maça + 1/2 copo de leite com nescafé e adoçante + 3 bolachas doces.

09:45 1 iogurte light com linhaça moida.

11:40 salada de repolho + couve flor + tomate + ensopado de batatas com carne + cebolinhas em conserva no vinagre + 3 colheres de arroz que nao saiu na foto (foi culpa da Draga).

15:00 1 banana

18:00 Ensopado de batatas com carne a metade do almoço + 3 colheres de arroz. (Sem foto).

18:40 cha verde deteinato (sem cafeina) + camomila.

22:00 2 cookies de cereais + 1/2 copo de leite com canela.

Nem vou contar calorias, to tao cansada, eu faço isso sempre apos as refeiçoes ou antes, mas como hoje foi assim tudo na surdina, prefiro ficar quieta que é pra nao me assustar.

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Hoje eu comi, muito arroz branco com batata, sei que isso nao é nem um pouco salutar, mas sei la, to numa fome doida, ta parecendo primeiro dia de dieta. Ansiosa eu estou ao extremo, com uns probleminhas pessoais, que eu inconscientemente vou fermentando e dando maior tamanho do que realmente teem, mas amanha ja vou ta relax, nada como uma boa noite de sono pra dar jeito, e espero que seja essa, pois a noite passada eram tres horas manha e eu estava tirando carne do freezer pra descongelar. Eu nao sou maluca, é que perdi o sono e lembrei que nao tinha feito isso, e como tava de pe fui la fazer =).

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Bjs e bom restinho de domingo Light.